إرشادات للنساء والفتيات: فهم نقص الدورة الشهرية وكيفية العلاج

تواجه العديد من الفتيات والسيدات مشكلة انخفاض الدورة الشهرية، وغالبًا ما يجهلن السبب وراء ذلك أو كيفية التعامل معه.

وفقًا لموقع tuasaude، تعتبر الأسباب الأكثر شيوعًا للدورة الشهرية الخفيفة، المعروفة بفترة الضوئية، كالتالي:

الإجهاد المفرط

عند التعرض لظروف ضغط شديد، مثل قبل تقديم عرض مهم أو الحزن لفقدان أحدهم، يفرز الجسم كميات أكبر من الكورتيزول والأدرينالين. قد تتسبب المستويات المرتفعة من الكورتيزول في تقليل إنتاج هرموني الإستروجين والبروجسترون، اللذين يلعبان دورًا حيويًا في تنظيم الدورة الشهرية، مما قد يؤدي إلى دورة شهرية أخف. بعد انتهاء الفترات العصيبة، عادة ما تستعيد الدورة الشهرية انتظامها.

ما يجب القيام به: يُنصح بتبني أنشطة مساعدة على تخفيف الضغط، مثل ممارسة الرياضة بانتظام أو الانغماس في هوايات مفضلة، بالإضافة إلى تناول شاي مهدئ مثل البابونج أو بلسم الليمون.

لا داعي للقلق بشأن الدورة الشهرية الخفيفة، فقد تزيد من مستويات التوتر لديك وتؤجل موعد الدورة.

الشيخوخة الطبيعية

من الطبيعي أن يتقلب تدفق الدورة الشهرية خلال حياة المرأة. على سبيل المثال، قد تلاحظ النساء بين العشرينات والثلاثينات انخفاض تواتر الدورات الشهرية، وخصوصًا أن بعض الدورات قد تقتصر على بقع دم فقط. ومع التقدم في السن، تصبح الدورة أكثر انتظامًا وغزارة، ولكن مع اقتراب سن اليأس، قد تلاحظ النساء انخفاضًا في تدفق الحيض نتيجة انخفاض مستويات هرمون الإستروجين.

ما يجب القيام به: هذه التغيرات طبيعية، ولا داعي للقلق. يُفضل استشارة طبيبة أمراض النساء إذا كانت لديك أي استفسارات.

تقلبات الوزن

يمكن أن تؤثر التغيرات المفاجئة في الوزن، سواء الزيادة أو النقصان، على انتظام الدورة الشهرية وتدفقها. تعاني النساء ذوات الوزن المنخفض بشكل ملحوظ من قلة تواتر الدورة. كما أن عوامل مثل سوء التغذية، أو ممارسة التمارين بشكل مفرط، أو ارتفاع مستويات التوتر قد تلعب أيضًا دورًا.

ما يجب القيام به: يُنصح بتجنب الحميات القاسية والتغييرات المفاجئة في الوزن. بدلاً من ذلك، يجب اتباع نمط حياة متوازن يتاح فيه للجسم أن يتكيف على مدار فترة زمنية أطول.

ممارسة الرياضة المكثفة

تميل النساء اللواتي يمارسن تمارين رياضية قاسية بشكل متكرر إلى مواجهة انخفاض في الدورة الشهرية، وعادةً ما يرتبط ذلك بزيادة الإجهاد البدني وانخفاض الدهون في الجسم.

ما يجب القيام به: يجب تنظيم التمارين على مدار الأسبوع لتفادي التأثيرات السلبية على الصحة، مثل تقليل الدورة الشهرية. يُفضل استشارة طبيبة أمراض النساء إذا تم ملاحظة أي تغييرات في الدورة الشهرية.

الحمل

تتوقف الدورة الشهرية خلال فترة الحمل حيث يتم نمو الجنين في الرحم. قد تلاحظ بعض النساء حدوث بقع دموية خلال الأسابيع الأولى من الحمل مما قد يخلط عليهن بينه وبين الدورة الشهرية الخفيفة. تعرفي على المزيد حول النزيف أثناء الحمل وما يمكن توقعه.

ما يجب القيام به: إذا كنت تشكين في حدوث حمل، يُنصح بشراء اختبار الحمل المنزلي أو استشارة طبيبة النساء لإجراء فحص دم للتحقق من الحمل.

متلازمة تكيس المبايض

هذه الحالة تعد من الأسباب الشائعة لقلة الدورة الشهرية. تتصف متلازمة تكيس المبايض باختلال هرموني يؤثر بشكل مباشر على تدفق الدورة الشهرية. تشمل الأعراض الشائعة تساقط الشعر وحب الشباب وزيادة الوزن بسهولة.

ما يجب القيام به: يُفضل استشارة طبيبة أمراض النساء إذا ظهرت عليكِ أعراض مشابهة، حيث قد تحتاجين لفحص بالموجات فوق الصوتية وفحوصات دم للتأكد من الحالة.

فرط نشاط الغدة الدرقية

على الرغم من ندرتها، إلا أن قلة الدورة الشهرية قد تعكس فرط نشاط الغدة الدرقية. يحدث ذلك بسبب إنتاج الجسم لهرمونات الغدة الدرقية بمعدل أكبر مما هو معتاد، مما يعزز عملية الأيض. قد يؤدي ذلك إلى فقدان الوزن وزيادة القلق، مما يؤثر سلبًا على الدورة الشهرية.

ما يجب القيام به: يمكن التأكد من فرط نشاط الغدة الدرقية من خلال فحوصات الدم التي يُجريها طبيب العائلة أو أخصائي الغدد. عادةً ما يتضمن العلاج استخدام أدوية لتنظيم مستويات هرمون الغدة الدرقية.

فرط برولاكتين الدم

يحدث فرط مستويات البرولاكتين عادةً بسبب تحفيز الغدد الثديية خلال الحمل أو نتيجة التغيرات الهرمونية المرتبطة بالإباضة والدورة الشهرية.

يتميز فرط برولاكتين الدم بعدم انتظام الدورة الشهرية، سواء كانت الدورة خفيفة أو معدومة.

ما يجب القيام به: يعتمد العلاج على السبب الكامن وراء ارتفاع مستويات الهرمون، وقد يتضمن تعديل العلاج الهرموني أو إجراء عملية لإزالة ورم في الغدة النخامية.

استخدام وسائل منع الحمل

يمكن أن يؤدي الاستخدام المستمر لوسائل منع الحمل إلى توسيع بطانة الرحم، مما قد يؤدي إلى دورة شهرية أخف.

ما يجب القيام به: يجب على طبيبة أمراض النساء تقييم أي تغييرات في الدورة الشهرية تستمر لأكثر من أسبوعين والبدء بالعلاج عند الحاجة.

متلازمة آشرمان

تتميز هذه المتلازمة بوجود نسيج ندبي داخل الرحم، وغالبًا ما يكون نتيجة إجراءات رحمية سابقة، وتتضمن الأعراض ألم الحوض، والعقم، وتغيرات في تدفق الدورة الشهرية.

ما يجب القيام به: يشمل العلاج الاستئصال الجراحي للنسيج الندبي، وقد يُنصح أيضًا باستخدام علاج بالإستروجين.