نعناع: سر تعزيز صحة القلب وجريان الدم

شارك الدكتور أحمد صبري، خبير التغذية العلاجية، عبر صفحته الشخصية على فيسبوك، فوائد النعناع الصحية.

1- يُعتبر النعناع منشطًا للقلب والدورة الدموية عند تناوله كشاي بانتظام، كما أنه ملين للمعدة والأمعاء. مضغه يساهم في تخفيف آلام الأسنان وإزالة الروائح الكريهة من الفم.

2- للتخلص من حموضة المعدة، يُنصح بشرب كوب من مغلي النعناع بدون إضافة السكر.

3- تم استخراج خلاصة من أوراق النعناع، وقد ثبت أنها تهدئ الجهاز العصبي وتساعد في مكافحة مشاكل المعدة والجهاز الهضمي، كما تخفف من الخفقان والضعف العام وتطرد الديدان من الأمعاء وتساهم في تخفيف المغص.

4- يعمل النعناع على تخفيف الغازات، ويقوي وظائف الكبد والبنكرياس، كما يخفف من السعال المستعصي، ويهدئ الأعصاب وحالات الغضب. وهو أيضًا مزيل للأرق ومدر للبول، بالإضافة إلى كونه هاضمًا جيدًا للطعام.

5- أظهرت الدراسات أن النعناع يساعد في تقليل التشنجات المعوية، كما يعزز إفراز العصارات المعوية الهاضمة، لذا يُفضل تناوله بعد الوجبات الغذائية لتحسين عملية الهضم.

6- يُستخدم النعناع في تركيبة العديد من المراهم الطبية لعلاج الأمراض الجلدية، ويساعد في تخفيف آلام الأقدام عند وضعه في الماء الساخن قبل نقع القدمين فيه.

7- ثبت أن النعناع يساعد في توسيع الشعب الهوائية عند الإصابة بنزلات البرد، لذا يُنصح باستخدامه لعلاج الزكام الحاد عن طريق وضع ورقة منه في الماء الساخن وشربه كما يُشرب الشاي، أو بإضافة أوراقه إلى الشاي.

8- للاستفادة من النعناع أثناء إعداده كشاي، يُفضل عدم غلي أوراقه، بل يُنصح بصب الماء المغلي على أوراق النعناع، وإضافة القليل من السكر، ثم تركه لبضع دقائق قبل تناوله.