ما هي أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل
ما هي أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل؟ حيث تتعرض النساء الحاملات لنقص فيتامين ب وهو يعتبر من أهم الفيتامينات التي تعمل على تغذية الجنين، تهتم الحامل بما ينقصها من فيتامينات ومكملات غذائية، لما لها من فوائد عديدة لها وللجنين. ومن الفيتامينات الأساسية خلال فترة الحمل فيتامين “ب”. وهو قابل للذوبان في الماء ولا ينتجه الجسم إنما يتحصل عليه بتناول بعض الأطعمة التي تضمه أو المكملات الغذائية.
نقص فيتامين ب عند الحامل
تتسم الأعراض التي تظهر عند الحامل نتيجة نقص فيتامين ب بالعديد من الأمور ومن اهمها الشعور بالإرهاق، والضعف العام في الجسم. صعوبة في النوم والشعور بالأرق بشكل مستمر. فقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام. آلام العضلات والمفاصل. الصداع المستمر ، لذلك، من الضروري أن تهتم الحامل بتلبية احتياجات جسمها من فيتامين B، سواء من خلال تناول الأطعمة الغنية به أو من خلال تناول المكملات الغذائية بإشراف الطبيب. تذكر أن تناول هذا الفيتامين يعزز الصحة العامة للحامل وتنموية سليمة للجنين.
الأطعمة التي تساعد على تغذية الحامل
من المشار ألية أن فيتامين ب يتم امتصاصه من الأطعمة التي يتم تناولها لذلك ينصح الأطباء النساء الحوامل بالتغذية السليمة والتي تشمل:
- البيض.
- منتجات الألبان.
- الاسماك.
- اللحوم.
- الفواكه والخضروات الورقية الخضراء.
- البقوليات.
يجب استشارة الطبيب قبل تناول أي مكملات غذائية للتأكد من جرعة الفيتامينات المناسبة والتأكد من عدم وجود أي تفاعلات سلبية محتملة. تذكر أن الغذاء الصحي وتناول الفيتامينات المناسبة يلعبان دورًا هامًا في صحة الحامل وتطور الجنين.
ما هي أعراض نقص فيتامين ب عند الحامل
- فقدان الشهية: قد تشعرين بفقدان الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام نتيجة لنقص فيتامين ب في جسمك.
- التعب والإرهاق: قد تشعرين بالتعب المفرط والإرهاق حتى في حالات النشاط البسيط بسبب نقص فيتامين ب.
- الشعور بالضعف العام: قد تشعرين بالضعف العام في جسمك وقلة القوة والحيوية بسبب نقص فيتامين ب.
- التهاب اللسان والشفاه: قد تلاحظين تغيرات في لون اللسان والشفاه مثل التورم أو التشقق بسبب نقص فيتامين ب.
- الإمساك: قد تعانين من مشاكل في الجهاز الهضمي مثل الإمساك نتيجة لنقص فيتامين ب.
- ضعف الذاكرة والتركيز: قد تشعرين بصعوبة في التركيز والتذكر بسبب نقص فيتامين ب.
ما هو التحليل الذي يكشف نقص الفيتامينات؟
أن “فحص الفيتامينات”، اختبارًا مختبريًّا يُكشَفُ من خلاله عن مستويات الفيتامينات في الجسم، مثل الفيتامين أ، وفيتامين ب٩ والمعروف أيضًا بِـ حَمْضِ الفُوليكِ، وفيتامين ب١٢، وفيتامين د، وفيتامين هاء، وفيتامين ك.
الأسئلة الشائعة
أن قلة تناول فيتامين B-12 أو الفولات (حمض الفوليك) تزيد من احتمالية التعرض للعديد من المشاكل الصحية، بما في ذلك مضاعفات الحمل. قد يُعاني الجنين الذي لا يتلقى كمية كافية من حمض الفوليك من أمه من تشوُّهات خلقية في الدماغ والحبل النخاعي. كما قد تتسبب في اضطرابات في الجهاز العصبي.
بالفعل ان نقص فيتامين ب للسيدة الحامل قد يسبب تشوهات للجنين.
يمكن معرفة نفص فيتامين ب عن طريق فقدان الوزن والشعور بالإرهاق الشديد، وتنميل القدمين.
تعليقات